La eleccion de la almohada

La almohada también merece atención puesto que es la responsable de mantener la espalda alineada. Habrá de adaptarse a las distintas posiciones que se adoptan al dormir y soportar el peso de la cabeza, al tiempo que estará diseñada para soportar correctamente el peso de la cabeza, permitir la circulación facial y ser hipoalergénica.
Elija la almohada que mejor se adapte a su cabeza, la longitud de su cuello y la anchura de sus hombros.
Si usted duerme boca arriba, la almohada debe ser baja y blanda, para asegurar que la columna cervical forma con la columna dorsal el mismo ángulo que al estar de pie.
Si duerme de costado, la almohada debe ser alta y dura, para mantener el cuello en el eje de la columna dorsal asegurándonos que no caiga ni rote.
Si duerme en pareja, cada uno debe tener su almohada adaptada a sus necesidades.
El relleno de la almohada no debe ser ni excesivamente blando ni demasiado duro.
Debe tener la firmeza necesaria para evitar que la cabeza caiga hacia atrás